松嶋菜々子の美と健康の秘訣についてお届けします。

あの有名女優やアイドル・モデル達が

美と健康を維持する為に行っている方法を

ご紹介したいと思います。


テレビのお仕事とか、人前に出るお仕事であったり

タレントの方とかは、スタイルキープやスキンケアの為に

美容関係にお金をかけているイメージがありますよね。


意外にそんな事ではなくて日常的に行っている

簡単な方法や効果的な手段を公開していましたので

芸能人・有名人の方々の美と健康の方法をまとめてみました。



今回は松嶋菜々子さんの美しさと健康の秘訣についてお届けします。



◆松嶋菜々子さん


出典：
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/90/0000012190/79/imga9981a54zik5zj.jpeg

生年月日：1973年10月13日

身長：１７２㎝

血液型：A

セブンス・アヴェニューに所属。

女優・ファッションモデルとして活躍。

夫は俳優の反町隆史さん。 2女の母親でもあります。


芸能人であり母親でもありますので、家事の中の

毎日の食事で、ちょっとした工夫をされています。




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＜シンプルなダイエット方法＞

食事の前に豆乳を飲む。

主食は白米から、五穀米や玄米に変えて

おかずは、小さな小鉢に和食中心の物を

数種類とり分けて盛り付けして、食事はよく噛んで食べる事。


出典：http://www.kirei-shokutaku.com/file/21/lunch.jpg

この食事方法だと、

色々な食材を少しずつ摂取できるのでバランスよく栄養がとれて

見た目も種類が多いと、

鮮やかで楽しい気分で食事が出来るとか、

食べた量がわかり易いのと、食べ過ぎ防止にもなるようですね。


【豆乳の効果とは】

＜１：美肌効果＞

豆乳に含まれる大豆成分には、

大豆イソフラボンと言われる

女性ホルモンのエストロゲンと似た性質があり

肌の潤いを保ち、張りがUPするのです。


＜２：ダイエット効果＞

豆乳に含まれているサポニンという成分は

代謝を良くして脂肪の吸収を防止してくれます。

また、脳内にある満腹中枢に訴えて

食べ過ぎを防いでくれる効果があります。


＜３：美髪と頭皮の活性効果＞

豆乳に含まれているグルタミン酸と

アスパラギン酸には高い保湿効果があり

髪の毛にツヤと潤いを与えると共に

頭皮の細胞も活性化して髪の元から

イキイキとさせる効果をもたらします。


出典：http://api.kidona.rakuten.co.jp/navi/201511/201511_57.jpg



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タグ：芸能人 美容